乒乓球日常訓練注意點(diǎn)
　　1.注意體育鍛煉。
　　相對來(lái)說(shuō)，乒乓球對體能要求不高，所以很多業(yè)余愛(ài)好者通常會(huì )忽略體能訓練。當他們有空的時(shí)候，他們就拿起球拍，到了賽場(chǎng)就打。雖然他們也出了不少汗，但還是比不上體能訓練的強度。
　　在很多業(yè)余比賽中，由于各種條件的限制，比賽的日程往往非常緊張。平時(shí)身體不是很好的朋友，可能會(huì )覺(jué)得比賽進(jìn)行的越晚，越覺(jué)得力不從心，從而造成肌肉緊張，發(fā)揮不出應有的水平。如何解決這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單，兩點(diǎn):1。多跑步(也可以用跳繩代替，每次一定量)；2.適當加大力量訓練，比如手腕和手臂。
　　2.解決重心互換的問(wèn)題
　　我們以正手和反手進(jìn)攻為例。當我們開(kāi)始練習時(shí)，我們應該注意不要急于求成。我們應該盡力用一個(gè)帶球員擊球和恢復球。發(fā)力時(shí)要注意腳、腿、腰、臂、腕(甚至手指)之間的協(xié)調。不要把重心壓在一條腿上，擊球時(shí)也不要只晃動(dòng)手臂。

　　業(yè)余乒乓球愛(ài)好者擊球時(shí)經(jīng)常變形僵硬，這往往是過(guò)早用力造成的，而過(guò)早用力是因為沒(méi)有掌握好重心交換的問(wèn)題。
　　解決好重心互換的問(wèn)題，如正反手拉、正手挑、反手彈跳、反手快撕、正反手反弧圈球、反手扭拉、正反手搓球、揮拍短、劈長(cháng)等，你就能很快掌握這些常見(jiàn)的技術(shù)動(dòng)作。
　　3.放寬服務(wù)環(huán)節
　　關(guān)于發(fā)球環(huán)節，有人曾說(shuō):“我發(fā)球肘部以下比較松，觸球時(shí)發(fā)力，但身體其他部位中度緊張，所以要吃硬的。在觸球的一瞬間，我的手和重心也是同時(shí)點(diǎn)向同一個(gè)方向?！?br/>　　4.訓練后注意放松
　　運動(dòng)后的放松不是可有可無(wú)的。打完球后，做適當的放松練習或拉伸手腕、前臂等關(guān)節，避免身體受傷。